Εκτελέστε ένα σχέδιο κατάρτισης 5K για νέους δρομείς

ευχαριστημένη τη Δευτέρα! Ξεκίνησα τη μέρα μου με ένα απλό 6 miler στα brooks μου τρέχει μπλουζ Τα πιο πρόσφατα βίντεο μου Τότε έφυγε - κριτική βιβλίων Μια μεγάλη ακρόαση…

Read More

Q καθώς και A με Monica

Ερώτηση: Τι είναι το Cuter - ένα ζευγάρι Senior Walking καθώς και τα χέρια ... Ή μίνι-ποπ τάρτς (δείγμα που είχα στο Costco); Τα τελευταία μου βίντεο Τι τρώω σε…

Read More

Συμβουλές του προγράμματος Boston Marathon Video καθώς και μια λίστα με τα πράγματα που πρέπει να κάνετε

Γεια σας! Ο μαραθώνιος της Βοστώνης είναι η Δευτέρα, καθώς ήθελα να μοιραστώ μερικές από τις καλύτερες συμβουλές μου, καθώς και βίντεο από το Σαββατοκύριακο του αγώνα, την έκθεση, τα…

Read More

Προετοιμασία για τον αγώνα σας

Γεια σας! Τρέχω μισό μαραθώνιο σήμερα το πρωί (αν το βρίσκω πραγματικά γιατί πάντα χάνω και δεν ήμουν ποτέ εκεί)! Απλώς κάνω αυτόν τον αγώνα για διασκέδαση γιατί επέλεξα να…

Read More

Overnight Mango-Oats Συνταγή

Κάποια σαν ζεστή. Δέχομαι. Μου αρέσει καλό και ζεστό - όπως και στον καιρό. Και έτσι επέστρεψα εγκαίρως και σιγουρευτώ ότι οι πρόγονοί μου έζησαν σε ένα ζεστό κλίμα. Εισάγετε:…

Read More

Η φόρτωση με Carb δεν είναι αστείο

Γεια σου και ευχαριστημένος την Τρίτη! Αισθάνομαι λίγο καλύτερα σήμερα, αλλά εξακολουθώ να έχω περίπου 3 τόνους βλέννας για να ξεπλύνετε από τη μύτη μου Ifyaknowwhatimean. Συγγνώμη, αυτό ήταν ακαθάριστο.…

Read More

Φάτε πίτσα όταν είναι ζεστό και φρέσκο ​​

Γεια σας! Πώς πάει? Έτρεξα το PCRF Half Marathon σήμερα - Ανακεφαλαιώστε σύντομα. Αλλά πρώτα ήθελα να μιλήσω για φαγητό χωρίς ενοχή - δίνοντας στον εαυτό σας πλήρη συγκατάθεση για…

Read More

Το κούνημα πρωτεϊνών κολοκύθας καθώς και στοίβα στην ημέρα των μιλίων 12

Γεια σας! Ακριβώς πώς είσαι; Αυτή ήταν μια τέτοια εβδομάδα rollercoaster. Πείτε χάρη στον Θεό για τον Θεό καθώς και τη θεραπεία καθώς και τη σοκολάτα. Είμαι σωστός? Είμαι ο…

Read More

RER στο Runner’s World -Tempo Τρίτη

Έχω κάτι πολύ δροσερό που συμβαίνει για τον Φεβρουάριο ... μου ζητήθηκε να απαντήσω σε μια ερώτηση αναγνώστη στο περιοδικό Runner's World! Είναι στο τεύχος του Φεβρουαρίου που βρίσκεται τώρα…

Read More

Συσσωμάτωση στα μίλια 2013-5η ετήσια πρόκληση!

Συσσωμάτωση στα μίλια είναι μια ετήσια εκδήλωση στο Blogland, όπου προκαλούμε να περπατήσουμε ή να τρέξουμε πολύ περισσότερο κατά τη διάρκεια του Νοεμβρίου. Ο στόχος είναι να συσσωρεύονται σε επιπλέον…

Read More